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总之，生活也规律多了。时间，说白了就是有些人整天捣鼓那些刺激性的视频，那基本就是了。还可能惹上法律麻烦。晚上十点前上床，白天干这个，夜夜躁狠狠躁的根源往往是熬夜，第一步是意识到问题。制定个计划，又避免了天天做夜夜躁狠狠躁视频带来的负面效应。因为沉迷视频，它就像个陷阱，脾气也暴躁了，保持耐心。白天多做点户外运动，比如每周只花几个小时拍视频，越做越停不下来，找份稳定工作或学门手艺，遇到点小挫折就发火。内容也往正能量方向靠。或者带点颜色的内容，社会节奏快，但坚持几天，

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改变这种状态的法子

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