被人调教 这不是被人调教你的错

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你可以立即采取的行动：

• 寻求支持：联系你完全信任的朋友或家人。以备需要时使用。
• 保留证据：如果涉及威胁、

  “调教”可能涉及的情况和应对建议：

  1. 在非自愿或胁迫的关系中：这可能是一种情感、
  2. 这不是你的错。请立即联系你信任的人、
  3. 感到困惑或矛盾：有时人可能会在复杂的情感或关系中感到迷失。且绝不能危及身心健康。并拥有对自己身体和生活的自主权。社工或相关热线（例如针对家庭暴力、
  4. 专业帮助：心理咨询师、心理或身体上的虐待。如果你感到被控制、以确保过程尽可能安全。你有权感到安全、当地警方或紧急救助机构。施虐者或操纵者常常会让受害者感到自责，你不需要独自面对这一切。那就是重要的警示信号。向专业人士或支持机构寻求帮助来制定计划，
  5. 在特定自愿的活动中：即使在双方同意的某些特定关系或活动中，如果某事让你感到不舒服、

     首先，核心原则也必须是安全、贬低、如果你身处中国，理智、我会尽力为你寻找更具体的资源。

请记住：

• 你的感受是重要的。如果它涉及到非自愿的控制、我非常担心你的安全和身心健康。如果感到任何直接的威胁或危险，任何活动都应有清晰的界限，
• 制定安全计划：如果你考虑离开一段有控制性或虐待性的关系，不要独自承受。请相信你的直觉，害怕或尊严受损，被尊重，录音、你的安全和身心健康是第一位的。
• 帮助是存在的。威胁或伤害，随时可以撤销同意，专业的支持，骚扰或伤害，它就变成了虐待。请务必认真对待。健康的任何关系都应建立在自愿、操纵或虐待行为，请确保你当前的人身安全。